Meditação é vida.

 Conceito da medita

Oque é meditação

O conceito da meditação se baseia em deixar as coisas exteriores de fora e só ligar para as coisas de dentro.

 Além disso ela promove a concentração e o autoconhecimento.

 Ela diminui o estresse e a ansiedade e fortalece os sistemas nervosos e imunológico

Como é que se faz a meditação

Deve ser feita uma inspiração profunda , puxando o ar, inflando a barriga e o tórax, e uma expiração lenta e prazerosa.Concentre-se nela e deixe que os pensamentos escoem da sua mente devagar.  

Referência:

5 dicas práticas para quem quer começar a meditar - PUCRS

https://www.pucrs.br › blog › dicas-para-meditar